红枣银耳百合莲子羹
1克
10克
226克
341
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/4
点击查看大图
银耳用清水洗干净浸泡40分钟，撕开，剪掉黄色硬蒂，撕成小块，洗净
-
步骤2/4
点击查看大图
鲜百合用手掰成一瓣一瓣的，用清水浸泡除沙尘，洗净备用
-
步骤3/4
点击查看大图
备足原料，全部清洗干净，银耳、大枣、去芯莲子、冰糖一起放入砂锅大火烧开慢火熬制40分钟左右，加入百合（因为百合煮太久就化了）。继续煮10分钟，关火焖20分钟左右
-
最后一步
点击查看大图
成品出锅，味道好极啦
银耳是一种营养价值很高的菌类、百合润肺化痰、大枣补血补铁、 银耳 黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此外，银耳还有丰富的磷质，有补脾健胃，清凉除燥的功用，对虚火上升、烦躁失眠，食欲不振或虚不受补的人有良好的食疗效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-03-13
红枣银耳百合莲子羹的相关分类
红枣银耳百合莲子羹的相关推荐
-
薏仁莲子银耳羹
1216594人看过 -
#入秋滋补正当时#银耳百合莲子羹
711113人看过 -
#秋天怎么吃#上汤黑豆苗
1380809人看过 -
烤箱版盐焗鸡
48948人看过 -
冰糖雪梨金桔汤
3841694人看过 -
银耳百合莲子羹
16958人看过 -
#入秋滋补正当时#百合银耳莲子粥
196829人看过 -
太子参茯苓莲子山药芡实排骨汤
16411人看过 -
葡萄干蒸南瓜
8638人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#香甜软糯的百合蒸南瓜
174856人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#银耳百合羹
143928人看过 -
板栗烧鸡
15307314人看过
