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香煎彩蔬饭的做法

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香煎彩蔬饭

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看到这个是不是特别有食欲呀？其实材料和做法是相当简单的，不仅美味而且在营养全面的情况下热量也是超级低哦！

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10分左右 | 切墩(初级)

新鲜西葫芦 1个

、

红椒 25G

、

黄椒 25G

、

蛋黄 1个G

、

自制肉松 30G

、

白米饭 100G

、

椒盐粉（根据米饭量多少自己调节） 8G

、

玉米油 5G

、

炒好的黑芝麻 10G

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
色彩丰富，营养全面，快速简便，哈哈，快快跟我一起动手吧！
步骤2/13 点击查看大图
把二种彩色椒切小丁后加入椒盐粉拌匀
步骤3/13 点击查看大图
加入米饭100克左右拌匀
步骤4/13 点击查看大图
加入肉松和黑芝麻后拌匀
步骤5/13 点击查看大图
西葫芦切段后用小刀把中间的籽挖掉
步骤6/13 点击查看大图
挖成上面宽下面窄的圆形状（这样里面的米饭不容易漏出）
步骤7/13 点击查看大图
带上手套把西葫芦放手心
步骤8/13 点击查看大图
把拌匀的肉松彩椒饭塞入西葫芦
步骤9/13 点击查看大图
在煎饼机上刷油开启动
步骤10/13 点击查看大图
在底部刷上蛋黄液
步骤11/13 点击查看大图
放锅上后用蛋黄液刷正面，多刷点让蛋黄液渗入饭团，便于饭团的凝固，不仅营养成份会增加而且颜色黄黄的会非常有食欲
步骤12/13 点击查看大图
正反二面煎透，香气四溢就大功告成了！
最后一步点击查看大图
怎么样，健康美味的食物其实也简单吧！

小贴士

多刷点蛋液以便饭团的紧密

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-12

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