牛奶燕麦粥——预防动脉粥样硬化及糖尿病病人食谱,也可减肥用
浏览 873999 · 收藏 14992 · 学做 90
将做法保存到手机
这份健康营养的早餐满足了蛋白质碳水化合物及钙的摄入,注意一定要用那种纯燕麦片不含其他任何糖类或杂质的,可以是超市买的那种免煮燕麦片纯的就好了,这种也是最便宜最营养的。燕麦富含多重维生素和矿物质,还是很有效预防动脉粥样硬化的食物,这份早餐不加糖也可用于糖尿病病人的早餐和减肥用。
营养分析
查看详情
20克
26克
34克
406
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
牛奶倒入奶锅加热
-
步骤2/4
点击查看大图
牛奶周围泛起小泡泡加入纯的燕麦片
-
步骤3/4
点击查看大图
快沸腾起来时打鸡蛋,待沸腾时快速加入不停用勺子搅拌,关火就行了,忌久煮。
-
最后一步
点击查看大图
营养丰富的牛奶燕麦粥做好啦
小贴士
为了增强口感的健康人可以加些糖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-11
换个做法
牛奶燕麦粥的其他做法
牛奶燕麦粥的相关分类
牛奶燕麦粥的相关推荐
-
#放假请来我的家乡吃#云南人春天必吃的蚕豆米粑粑
23782人看过 -
#打工人的健康餐#白灼菜心&西红柿鸡蛋玉米面条
10051人看过 -
#放假请来我的家乡吃#广东丨水东芥菜炒扣肉
19136人看过 -
咸乡肉松芝士面包
5041人看过 -
它来咯~香喷喷的农家一碗香,巨巨巨巨下饭
1030人看过 -
煎小鱼干
3884人看过 -
古早香葱包
22519人看过 -
花生枣仁派
1496人看过 -
豆芽炒年糕
3477人看过 -
酸辣土豆丝#放假请来我的家乡吃#
40854人看过 -
豇豆腊肉焖饭(电饭锅版)
4329人看过 -
肉末茄子(调料简单的砂锅版)
612人看过