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火腿番茄蛋三明治——爱心营养早餐的做法

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火腿番茄蛋三明治——爱心营养早餐

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用三明治当早餐即营养又健康，不管你是用来当早餐，还是去郊外郊游，带起来都很方便，做法更是简单。三明治加了番茄酸酸甜甜的味道，吃起来不会有那种干巴巴的感觉大家一起学习分享 #戳链接#

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45克
64克
135克

1194
千卡

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

吐司 6片

、

火腿 4片

、

鸡蛋 2个

、

番茄 1个

、

食用油少许

、

盐 1小勺

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
准备所需材料。
步骤2/18 点击查看大图
番茄洗净切成丁
步骤3/18 点击查看大图
将鸡蛋打散，然后加入番茄
步骤4/18 点击查看大图
加入适量的盐。
步骤5/18 点击查看大图
再将鸡蛋和番茄打搅均匀。
步骤6/18 点击查看大图
把锅烧热，加入适量的油，再倒入番茄鸡蛋。
步骤7/18 点击查看大图
然后用小火把鸡蛋摊熟，放凉切成四方形备用。
步骤8/18 点击查看大图
吐司切去四边。
步骤9/18 点击查看大图
取一片吐司挤上沙拉酱。
步骤10/18 点击查看大图
放上一块摊好的番茄鸡蛋。
步骤11/18 点击查看大图
再放上一块火煺。
步骤12/18 点击查看大图
然后放上一片吐司，再挤上沙拉酱放上一片番茄鸡蛋，再放一片吐司
步骤13/18 点击查看大图
再将一片火腿放在面上。
步骤14/18 点击查看大图
然后用刀对角切开。
步骤15/18 点击查看大图
将做好的三明治放烤盘内。
步骤16/18 点击查看大图
烤箱预热160度，放中层烤15分钟左右。
步骤17/18 点击查看大图
将烤好的吐司取出稍微放凉。
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最后在表面挤上沙拉酱装饰即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-10

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