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沙白砂锅火焰鱼的做法

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沙白砂锅火焰鱼

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0克
2克
14克

68
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!

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切墩(初级)

罗非鱼 1条

、

沙白 7-10个

、

姜适量

、

酱油适量

、

糖适量

、

白酒适量

、

蒜头适量

、

葱适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备好各种食材
步骤2/7
倒适量油进砂锅，油热放入切成块状的姜和蒜
步骤3/7
姜蒜出香味后，关小火，把沙白慢慢铺在底层。
步骤4/7
再把对半切开的鱼码在最上面，盖上锅盖。
步骤5/7
把火调大，延锅盖边缘向锅里洒酒，一个瓶盖大小的量就好。隔两分钟后重复一次。
步骤6/7
大火的话，7分钟，基本就熟了（如果小火或者鱼大，适当加长时间）
最后一步
另起锅，倒油爆香葱段，连油一起淋入砂锅的鱼上，再用酱油加点糖和温水调开，淋至鱼上！大功告成！

步骤1/7

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小贴士

鱼选细骨少的基本都可以做，例如鲈鱼，桂花鱼等。这道菜的精华在下酒的时间，铺好食材后，盖上砂锅盖，在锅盖四周延边上缝隙洒入，两分钟后再来一次
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-01

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