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奶香南瓜粥（清油减肥佳品）的做法

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奶香南瓜粥（清油减肥佳品）

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这个南瓜粥是我在韩式料理店吃过的，每次跟他们去吃饭我都蹭了好几碗喝，特别香糯，这次自己竟然研究出来了，味道比料理店的还好吃，而且南瓜富含大量纤维，是减肥清油佳品

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4克
5克
19克

120
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!

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10-30分钟 | 切墩(初级)

南瓜 300克

、

牛奶 100g

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
南瓜去皮去子，切块上锅蒸熟（切成片更省时间，我比较懒，切的是块），越软越好
步骤2/5 点击查看大图
放入榨汁机中打成泥状。多打一会儿，这样口感更细腻
步骤3/5 点击查看大图
纯牛奶
步骤4/5 点击查看大图
牛奶，南瓜泥放入奶锅中，小火加热，用勺子搅拌，锅边起小泡即可（喜欢甜一点的，可以加一点糖，最好是冰糖粉）
最后一步点击查看大图
锵锵锵锵～出锅喽，金灿灿的，超级有食欲

步骤1/5

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小贴士

我买的南瓜很甜，而且我在减肥，所以里面没有放糖，喜欢在甜一点的同学可以在最后熬煮的时候加一点糖，看自己口味加就可以，没有硬性规定。牛奶的用量也可以随自己口味添加，喜欢稀一点的可以多放一点牛奶，喜欢浓稠的可以少放一些牛奶。有的食谱中用淡奶油代替牛奶，虽然也很好喝，但是热量太高，起不到减肥的效果，
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-02-27

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