紫菜煲

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年过了，人肥了。鸡鸭鱼肉吃腻了，想减肥了。麻辣烟酒多了想清淡了，想健康了。那就做吧! 紫菜营养丰富，含碘量很高富含各种人体所需的健康物质可提高机体的免疫力可显著降低进血清胆固醇的总含量

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43克
117克
183克

1568
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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紫菜一片

、

虾皮一匙

、

海蛎十只

、

辣椒一个

、

蒜苗茎一根

、

姜三片

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
紫菜片泡会水，洗洗挤干
步骤2/8 点击查看大图
海蛎换水多洗几次
步骤3/8 点击查看大图
虾皮洗净挤干，辣椒去籽切小片。蒜苗茎切细丝。姜小片
步骤4/8 点击查看大图
热油下姜片，虾皮爆焦香
步骤5/8 点击查看大图
挑下海蛎爆干
步骤6/8 点击查看大图
倒下紫菜辣椒片翻下，关火
步骤7/8 点击查看大图
转倒入沙煲，加进一碗水。小火焖煲15分钟左右。【多注意，水刚好收汁即可】
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什么调味都不下，只要来自海洋的鲜。最后洒上蒜苗丝美味鲜嫩可口健康的紫菜煲完成试试来自闽南的健康菜

小贴士

1．营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其它郁结积块也有用途 2．富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品 3．紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量 4．紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53．2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。 5. 尤其适合甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压、肺病初期、心血管病和各类肿块、增生的患者更宜食用

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-02-26

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