凉拌牛蒡三丝
《本草纲目》称牛蒡“通十二经脉,洗五脏恶气”“久服轻身耐老,节日期间的大鱼大肉给肠胃增加了不少负担,牛蒡富含纤维可促进肠胃蠕动,清理肠胃。
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步骤1/8
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准备材料,牛蒡在北方的销售比较少,偶尔能在超市看到;
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步骤2/8
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牛蒡削掉外皮,洗净切片后切丝;
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牛蒡需浸泡在清水里,非常容易氧化变成深色;
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胡萝卜切丝,入开水锅中焯水;
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牛蒡也要焯水,断生后捞出;
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所有的调味料全部放入调料碗里,拌匀;
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料汁浇在菜丝上,拌匀即可;
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最后一步
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放点香菜拌在里面,味道更佳。
牛蒡易氧化,切好的牛蒡要放在清水里浸泡,避免发黑。
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发布于 2015-02-25
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