木耳炒百合
过年,大家一起聚餐,总免不了大鱼大肉,聚餐能缓解了压力,放松了情绪,增进了感情,犒劳了胃口,积蓄了能量,但也堆积了身体垃圾。介绍这个素菜清肠胃的【木耳炒百合】。这道【木耳炒百合】用百合、黑木耳和枸杞作原料,可以减脂、降压、美容。黑木耳素有体内清道夫之称,它能吃点木耳能起到清理肺部和消化道的作用,而鲜百合则养心安神。木耳脆、百合酥,清清爽爽,美味爽口,【木耳炒百合】非常适合节后的清淡菜肴,具有很好的食疗作用,非常适合节后食用。
3克
29克
179克
744
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
准备材料:新鲜黑木耳洗净,去除泥沙,百合剥瓣,去掉老的、内心和黑色污物。
-
步骤2/10
点击查看大图
炒锅烧热油,爆香姜蓉和蒜蓉。
-
步骤3/10
点击查看大图
下黑木耳,翻炒片刻。
-
步骤4/10
点击查看大图
放少许清水盖上盖子焖一会儿。
-
步骤5/10
点击查看大图
加入鲜百合爆炒。
-
步骤6/10
点击查看大图
放入枸杞。
-
步骤7/10
点击查看大图
放盐调味,并倒入水淀粉,翻炒均匀。
-
步骤8/10
点击查看大图
可以撒上葱粒即可盛碟上桌。
-
步骤9/10
点击查看大图
成品。
-
最后一步
点击查看大图
成品。
1、如果用干黑木耳可以用清水浸泡,去除泥沙,洗净。
2、炒素菜,放入蒜蓉能提升味道。
3、鲜百合的内心有泥沙,要一瓣一瓣掰开,这样会把百合洗得干净。
4、为了保持百合爽脆、清甜和洁白的色泽,百合宜爆炒,炒的速度要快。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-02-24
木耳炒百合的相关分类
木耳炒百合的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1100239人看过 -
百合木耳✨
107183人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
521615人看过 -
黑木耳炒百合
244240人看过 -
私房盐水虾
11891567人看过 -
擂椒皮蛋
806390人看过 -
巨巨巨好吃!!这做法怎么不早点发现
606751人看过 -
蒜蓉鱼片
1620874人看过 -
年夜饭~腰缠万贯(蒜蓉粉丝虾)
384842人看过 -
干锅花菜
324260人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
17779512人看过 -
黑木耳炒山药#春天不减肥,夏天肉堆堆#
11255339人看过