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木耳炒百合

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康妮陈

过年，大家一起聚餐，总免不了大鱼大肉，聚餐能缓解了压力，放松了情绪，增进了感情，犒劳了胃口，积蓄了能量，但也堆积了身体垃圾。介绍这个素菜清肠胃的【木耳炒百合】。这道【木耳炒百合】用百合、黑木耳和枸杞作原料，可以减脂、降压、美容。黑木耳素有体内清道夫之称，它能吃点木耳能起到清理肺部和消化道的作用，而鲜百合则养心安神。木耳脆、百合酥，清清爽爽，美味爽口，【木耳炒百合】非常适合节后的清淡菜肴，具有很好的食疗作用，非常适合节后食用。
营养分析 查看详情

3克
29克
179克

744
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
黑木耳 200克
、
鲜百合 100克
、
枸杞 20克
、
姜 5克
、
蒜 15克
、
食盐 3克
、
玉米淀粉 5克
烹饪步骤
小贴士

1、如果用干黑木耳可以用清水浸泡，去除泥沙，洗净。 2、炒素菜，放入蒜蓉能提升味道。 3、鲜百合的内心有泥沙，要一瓣一瓣掰开，这样会把百合洗得干净。 4、为了保持百合爽脆、清甜和洁白的色泽，百合宜爆炒，炒的速度要快。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-02-24

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