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银耳雪梨乌梅汤的做法

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银耳雪梨乌梅汤

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冬季雾霾天，基本天天炖一壶银耳雪梨汤，滋阴润肺，加一点乌梅，能帮助我们净化血液、止渴生津，长时间的炖煮，雪梨乌梅的精华已释放出来，银耳自然是连胶质都已炖出，每天喝一壶，帮助我们排出毒素，即便是春节吃多了，也是非常不错。

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1克
4克
74克

215
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

银耳 20克

、

雪梨一个

、

乌梅 6个

、

枸杞 10克

、

清水 1300ml

、

冰糖 20克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
银耳用水泡发，去掉根部，撕成小块；
步骤2/9 点击查看大图
雪梨不要去皮，用百洁布使劲擦洗，去核切小块；
步骤3/9 点击查看大图
枸杞用清水淘洗一下，去掉浮灰；
步骤4/9 点击查看大图
把银耳、乌梅放入养生壶中，放入清水，用养生汤按键，烧开后先煮10分钟；
步骤5/9 点击查看大图
10分钟后，放入枸杞；
步骤6/9 点击查看大图
放入雪梨块；
步骤7/9 点击查看大图
放入冰糖；
步骤8/9 点击查看大图
盖好盖子继续煮，到时间会自动停止；
最后一步点击查看大图
经过长时间炖煮，精华都已释放出来，口感略带一点乌梅的酸味，非常清口舒服。

小贴士

银耳、乌梅先煮10分钟，再放入雪梨枸杞冰糖同煮，经过一个小时的炖煮，汤的味道浓厚，雪梨的甜味合着乌梅的酸梅，非常清口。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-02-24

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