增肌神器&鸡胸早餐
这道菜适合当作早餐、快捷营养。
2克
6克
49克
214
千卡
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步骤1/5
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切好的鸡胸加以料酒、酱油、盐、胡椒粉腌制。
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步骤2/5
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切好你想吃的蔬菜们~(*^^*)
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步骤3/5
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煮开水先将红萝卜下锅,快熟时放入黄花紫甘蓝。
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步骤4/5
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鸡胸下锅炒熟
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最后一步
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切几片苹果,倒在一个盘子里面,OK啦~挤点柠檬汁更鲜美(^^)
鸡胸煮或者煎都可以、健身的朋友,煎时最好用橄榄油健康不增肥。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-02-04
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