凉菜——芝麻双椒拌海带
海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。
8克
5克
13克
125
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/4
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新鲜海带清洗干净切成海带丝，锅里烧开水，放入几粒食盐，将海带丝倒入开水锅里煮开。再将煮熟的海带丝迅速地放入凉水盆里过凉，沥干。
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步骤2/4
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青红椒去掉辣椒籽和白筋，切成辣椒丝，锅里烧开水，放入几粒食盐，将辣椒丝倒入开水锅里煮开。再将煮熟的辣椒丝迅速地放入凉水盆里过凉，沥干。
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步骤3/4
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准备一个大碗，将所有的食材放入大碗里，搅拌均匀。
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最后一步
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海带丝搅拌均匀之后，盛盘，即可享用！
菜谱中的各种调料根据自己的喜好酌情增减哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-02-03
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