菜心瘦肉粥
今天，地球人都在讲究养生。其实最好的养生食疗就是常喝粥。暖胃，易消化，有营养，老少咸宜。经常看朋友做味粥时放很多调味料，其实不用的，只需一点油、盐、酱油就可以了，原汁原味才是食物的最高境界~
30克
34克
8克
431
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/8
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瘦肉切片，用少许盐、油、酱油、生粉拌好腌制十五分钟~
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步骤2/8
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菜心(也可以生菜、芥菜、小白菜等)切粒
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步骤3/8
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节省时间的话可用高压锅煮好白粥。舀一碗在沙锅里~
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步骤4/8
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先放腌好的瘦肉~
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步骤5/8
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等肉变色时放菜心。在菜心上淋一点油~
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步骤6/8
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中火。轻轻舀拌。3、4分钟后加点盐，试味。熄火。(千万不要放酱油。颜色口感都不好)
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步骤7/8
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舀出。可以享用啦~
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最后一步
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肉是腌过的，所以吃起來特鲜香。加了菜心营养均衡又不腻口。喝了，非常舒服~
可以随意搭配任何肉类。个人比較喜欢鱼片、猪肝瘦肉、海鮮等生滚粥，鲜甜可口又健康有益~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-02-02
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