韩式南瓜粥
功效： 补中益气，消炎止痛，解毒杀虫化痰，清热解毒，治虚寒，润肺止咳，防癌。 外用消炎止痛治烫伤。 种子有驱虫，防治血吸虫病。 可预防皮肤粗糙或感冒，也预防角膜乾燥症，夜盲症等．补中益气，适宜肥胖之人老年便秘。 南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。减少麻疹的患病和死亡率。 坏处：禁忌: 患有脚气，黄疸以及气滞阻之病者不宜多吃。
6克
10克
87克
417
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/7
点击查看大图
把南瓜去皮洗干净切块，把糯米粉准备好，南瓜和糯米粉的比例是2:1最好
-
步骤2/7
点击查看大图
把南瓜在锅上大火蒸15分钟，然后连同蒸出来的水捣烂成泥，此时纤维较多。
-
步骤3/7
点击查看大图
加入适量白砂糖，加入少量水，下锅边搅拌边煮开
-
步骤4/7
点击查看大图
将煮好的南瓜泥倒出来过筛，用擀面杖（也可以用干净的器具）在筛子上捣磨！过筛后的南瓜泥会变得很细腻没有纤维哦
-
步骤5/7
点击查看大图
再次把南瓜泥倒入锅中，过筛中倒入糯米粉，锅中的搅拌不能停哦
-
步骤6/7
点击查看大图
搅拌一刻都不能停哦，糯米粉全部筛进锅里后小火煮，一直画圈圈画圈圈
-
最后一步
点击查看大图
韩式南瓜粥就做好了，可以装进小碗慢慢喝啦，可以加点雀巢炼乳，既美味又好看～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-02-01
南瓜粥的其他做法
南瓜粥的相关分类
南瓜粥的相关推荐
-
排骨炖土豆
18977549人看过 -
新春超鲜口感～韭菜虾仁水饺
731775人看过 -
终于吃上了，青椒炒鸡胸肉真的是绝绝子！
174209人看过 -
韩式南瓜粥
437356人看过 -
#换着花样吃早餐#老北京烀饼
619821人看过 -
【五香卤汁鹌鹑蛋】
3351529人看过 -
青蒜炒腊肉，简单、好吃又好看的下饭家常菜
26145人看过 -
春日菜谱之秋葵蒸蛋
182049人看过 -
大快朵颐--清炖牛肉
114453人看过 -
猪肉酸菜饺子,不油腻,喷喷香,健脾还开胃
220214人看过 -
炒合菜(高纤低脂餐)
1483247人看过 -
排骨炖香菇粉条
115788人看过
