减肥酸奶沙拉
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2014年的冬天,本人长胖了4斤,体重达到了最大的限度。为了保持体重不再上升,减少来年开春之后减肥的压力,今后下午下班之后就用这个来当晚饭。在晚上7点之后不再进食,加油减肥!这一方法得到401全体成员及401闺蜜的一致认可,她们也积极参与到此次行动中。欢迎各位想减肥的美眉前来尝试这个酸奶沙拉,方便,简单,味道美美哒!
营养分析
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5克
11克
112克
507
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
香蕉
1根
、
苹果
1个
、
提子
10颗
、
橙子
1个(大,甜)
、
草莓
10颗(中)
、
砂糖橘
2个
、
圣女果
10个(大)
、
酸奶
100ml(原味)
烹饪步骤
-
步骤1/3
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准备好所有材料,提子,苹果,圣女果,草莓,洗好放置一边。橙子·香蕉·砂糖橘剥皮待用,苹果削皮待用。
-
步骤2/3
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将苹果切丁,香蕉切片,提子剥皮,去核,草莓·圣女果每个切成四瓣,橙子切成小块状。
-
最后一步
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将处理好了的水果装碗,淋上酸奶。先倒入一半,然后拌匀,再倒入另外一半酸奶拌匀。然后就可以开吃了,味道美美哒!
小贴士
酸奶还是喝原味的好,红枣奶这些都是加了其他东西调和的,偏甜。对于胖纸来说,糖是大忌之一!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-01-31
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