红豆莲藕汤
中医认为藕性寒、味甘。生用，具有凉血、散淤之功等；熟用能益血、止泻，还能健脾、开胃。冬季莲藕多用来与肉类同煮，与红豆同煮有滋补强壮、健脾养胃等功效，用来应对北方冬季的干燥有一定的益处。
2克
19克
99克
437
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/8
点击查看大图
红豆、薏米淘洗干净，提前一晚泡上；
-
步骤2/8
点击查看大图
连泡米的水和豆子一同放入锅里，加足够的水，大火烧开；
-
步骤3/8
点击查看大图
莲藕一节洗净，去掉外皮；
-
步骤4/8
点击查看大图
切成较大的块，放入清水里浸泡；浸泡是为了等开锅后下锅，不用特意浸泡；
-
步骤5/8
点击查看大图
豆子煮10分钟之后，放入莲藕；
-
步骤6/8
点击查看大图
盖上盖子转中小火煮50分钟；
-
步骤7/8
点击查看大图
关火后放入适量的冰糖，接着热汤，冰糖一会就会融化；
-
最后一步
点击查看大图
稍凉后盛入碗里可以喝，50分钟莲藕已变得软糯。
红豆、薏米需提前浸泡，莲藕要等红豆薏米煮10分钟之后再放入，水要一次放足量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-28
红豆莲藕汤的相关分类
红豆莲藕汤的相关推荐
-
南瓜栗子鸡蛋汤
255261人看过 -
丑柑慕斯
17465人看过 -
时来运转—金蒜皮蛋豆腐拌黄瓜
78680人看过 -
南瓜牛奶羹
2377104人看过 -
清炒南瓜
13439920人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌香菜牛肉
604176人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产# 西兰花炒牛肉粒，泰好吃啦！
435620人看过 -
紫菜蛋花汤
11401697人看过 -
#流感季饮食攻略#雪梨花生露
189758人看过 -
红枣牛奶发糕
7823039人看过 -
清肺止咳🤩煮熟打碎的苹果水竟然这么神奇！
112645人看过 -
#流感季饮食攻略#小时候的回忆：止咳化痰橘子露
227969人看过
