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补气血桂圆腊八粥的做法

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补气血桂圆腊八粥

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13克
15克
80克

485
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

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切墩(初级)

桂圆

、

红豆

、

枸杞

、

红枣

、

粳米

、

糯米

、

百合

、

花生

、

红糖或冰糖

烹饪步骤

步骤1/3
把所有食材备好，先煮红豆，开了后就把其他食材一起煮，可以多烧点水，用碗装，熬到有点干时就可以加水。
步骤2/3
红枣切小块，桂圆泡会就好剥，熬好就加红枣，桂圆，枸杞，放红糖，冰糖都行。
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这就是成品了，前面忘了拍照，不过不难，我这人最怕麻烦了，所以不管做什么都喜欢简单。这些粗粮不一定要腊八节才吃，任何时候都可以熬。

小贴士

这几样都是补血驱寒保暖良方。有湿热的可以熬薏米粥，是纤维最高的，可以帮助排除体内过多垃圾，降低血液脂肪浓度，适合喝酒、大鱼大肉的。燕麦粥可以抑制血糖上升。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-27

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