菜花炒腊肠---菜花炒肉新做法
吃腻了西兰花炒腊肠,所以改成了菜花炒腊肠,口感虽然没有西兰花那么脆口,但是菜花是做干锅类型很好的搭配的食材,因为菜花更能吸油,而且不会腻。
98克
53克
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千卡
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步骤1/8
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菜花切成小朵
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步骤2/8
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菜花用盐水焯一下
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步骤3/8
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腊肠打斜切片
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步骤4/8
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彩椒切成条状,备用
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步骤5/8
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中小火,先倒入腊肠,煎出油
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步骤6/8
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调至大火,倒入菜花,放入一勺火麻油,翻炒3分钟左右
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步骤7/8
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倒入彩椒焖2-3分钟后,放盐出锅。
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最后一步
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特写~好吃。
1.火候要掌握好,不然腊肠容易焦。
2.菜花焯水不用太久,开水滚30秒即可。
3.放火麻籽油是因为菜花比较吸油味,比较喜欢火麻籽油味,所以放了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-01-27
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