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「杂粮煎饼」平底锅版！附薄脆制作！的做法

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「杂粮煎饼」平底锅版！附薄脆制作！

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额本来也想入手煎饼果子的锅一套的，倒是家里面各种模具和锅堆了几箱子实在不能再败了。试了试刚买的平底锅，发现效果也不错嘿嘿。(￣◇￣;)

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13克
32克
92克

601
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

普通面粉 100g

、

黄豆粉 10g

、

玉米粉 10g

、

绿豆粉 5g

、

水 133g

、

泡打粉 0.8g

、

韩国辣酱适量

、

或者辣椒酱甜面酱加糖盐适量

、

生菜适量

、

肉松少量

、

葱少量

、

榨菜可省略

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
将粉类称好。(=;ェ;=)
步骤2/9 点击查看大图
用筷子在中间挖一个洞，倒入水，然后不断搅拌。大概像这样的粘度之后，包上保鲜膜入冰箱冷藏一小时。
步骤3/9 点击查看大图
然后可以来准备啦，葱和生菜洗干净沥干水分。刷酱我偷懒直接用韩国辣酱了。也可以用蒜蓉辣椒酱、甜面酱兑少量的糖和盐做刷酱喔。还可以准备一点点榨菜丁跟葱丁一起放来着。(=;ェ;=) 当然小伙伴们也可以想放啥就放啥，就是任性！咳咳忘记说还要一个鸡蛋啦。
步骤4/9 点击查看大图
不粘平底锅小火微热，刷上一层薄油，挖一勺面糊，然后用板子垂直方向顺时针擀匀。当然越薄越好啦嘿嘿，这样有比较脆的口感。
步骤5/9 点击查看大图
等待一会后打入一个鸡蛋，快速擀匀。
步骤6/9 点击查看大图
慢慢变熟后，洒上葱丁。折起三分之一。
步骤7/9 点击查看大图
刷上酱，撒上肉松。
步骤8/9 点击查看大图
铺上生菜，然后卷起从中间切一刀对折就行啦。
最后一步
PS:差点忘记说薄脆的制作，我今天没炸就忘啦。脆饼：面粉60克，玉米油7克，盐少许，水53克。搅拌均匀后静置一个小时。期间裁剪几张硅油纸，尺寸就是你想要的薄脆大小的喔。然后把面糊摊在剪好的纸上，抹成一样的大小。然后油锅预热，把粘着面糊的纸一起下锅炸就行啦。

小贴士

哦漏差点忘记说了，没有黄豆粉的也可以用豆渣喔，不过需要炒干水分啦，或者减少水的用量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-26

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