爆炒鱿鱼卷
23克
37克
24克
451
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
-
步骤1/15
点击查看大图
新鲜鱿鱼2条；
-
步骤2/15
点击查看大图
配料；
-
步骤3/15
点击查看大图
木耳浸泡后洗净撕小朵；
-
步骤4/15
点击查看大图
鱿鱼去除内脏洗净后去皮；
-
步骤5/15
点击查看大图
交叉打花刀；
-
步骤6/15
点击查看大图
再切成三角开小片；
-
步骤7/15
点击查看大图
锅中烧开水，倒入鱿鱼片，3-5秒后鱿鱼卷起来了马上捞出；
-
步骤8/15
点击查看大图
沥干；
-
步骤9/15
点击查看大图
胡萝卜去皮切小片；青椒切小片；葱、姜、蒜切碎；
-
步骤10/15
点击查看大图
生抽、鱼露、胡椒粉、淀粉和盐加碗里，再加点清水调成汁；
-
步骤11/15
点击查看大图
炒锅中加油烧热，放入葱姜蒜爆香；
-
步骤12/15
点击查看大图
加入木耳略炒；
-
步骤13/15
点击查看大图
加入鱿鱼卷炒几下；
-
步骤14/15
点击查看大图
再加入胡萝卜和青椒；
-
最后一步
点击查看大图
倒入调好的汁炒匀即可出锅。
1、鱿鱼的花切一定要切在没有鱼皮的那面，否则是不会出现鱿鱼卷的；
2、焯烫鱿鱼不能过久，炒制也一样，如果时间过久，鱿鱼会变得很硬~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-23
爆炒鱿鱼卷的相关分类
爆炒鱿鱼卷的相关推荐
-
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1097841人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
72855740人看过 -
#换着花样吃早餐#爆炒鱿鱼
7174445人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42140415人看过 -
风味脆皮茄子
647870人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1081743人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
729685人看过 -
开胃下饭菜，巨好吃的家常鱼香茄子煲
80039848人看过 -
爆炒猪肝
19049249人看过 -
鱿鱼卷爆炒洋葱青辣椒 色香味俱全的快手家常菜
2643607人看过 -
我妈做了十几年的配方，可以原地开店了!!
1186670人看过 -
自制大拌菜
236586人看过
