十分钟做卤鹌鹑蛋(附快速剥蛋壳的方法)
这个卤蛋做法简单,口感微甜!
45克
52克
26克
656
千卡
-
步骤1/9
点击查看大图
先将剥好蛋壳的鹌鹑蛋用清水洗一下!
-
步骤2/9
点击查看大图
准备好花椒和八角,备用。
-
步骤3/9
点击查看大图
用电磁炉800瓦火锅档加热不粘锅,将生抽、老抽、花椒、八角、白砂糖还有清水放入不粘锅。
-
步骤4/9
点击查看大图
等花椒、八角的香味出来了,放入鹌鹑蛋,电磁炉一直是800瓦的火锅档哦!
-
步骤5/9
点击查看大图
不时得提起不粘锅,晃动锅身,使鹌鹑蛋能均匀上色。
-
步骤6/9
点击查看大图
等调料差不多快烧干时,电磁炉调低温度,400瓦的火锅档继续加热,直到调料被鹌鹑蛋吸收完为止哦!(收汁期间也要不时得提起不粘锅,晃动锅身哦!)
-
步骤7/9
点击查看大图
出锅,盛盘,即可享用哦!
-
步骤8/9
点击查看大图
快速剥鹌鹑蛋壳:鹌鹑蛋随凉水下锅煮8分钟。
-
最后一步
点击查看大图
煮完8分钟之后,速度得倒入凉水盆里,晃动1-2分钟即可。现在鹌鹑蛋壳轻轻松松就可以剥下来了。(这里利用的就是热胀冷缩的原理!)
1. 鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。
2. 鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。
3. 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含晕丰富,还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。
4. 鹌鹑蛋中还含有能减低血压的维生素P等物质,是心血管疾病患者的滋补佳品。
5. 鹌鹑蛋的营养分子比较小,比鸡蛋更容易被人体消化吸收。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-01-20
卤鹌鹑蛋的相关分类
卤鹌鹑蛋的相关推荐
-
#灿烂的花园 寻味外婆乡#红烧肉
5608人看过 -
#灿烂的花园 寻味外婆乡#北极贝炒韭菜
6080人看过 -
#豪吉小香风 做菜超吃香#素炒青红椒
5669人看过 -
辣辣的炒豆腐
130人看过 -
#豪吉小香风 做菜超吃香#黄瓜拌木耳
3182人看过 -
仙掉眉的蒜蓉粉丝蒸美贝
1171人看过 -
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#自制五香牛肉干
3550人看过 -
排骨炖猪肚
81人看过 -
马蹄鲜肉包
769人看过 -
鲍鱼捞饭
545人看过 -
自创著名红烧肉(豉油糖腩肉)
535人看过 -
#豪吉小香风 做菜超吃香#凉拌枸杞叶
7130人看过