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凉拌双色甘蓝

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风中小荷

紫甘蓝又称紫莲白，含有大量的花青素，能够抗氧化，具有很高的营养价值。经常食用可以保养皮肤，让皮肤延缓衰老，细腻有光泽；能够防癌抗癌，可以润肠通便瘦身，甘蓝的纤维素也是很丰富的，纤维素大家知道它是润肠通便的头号功臣，排便顺利，体内没有多余的脂肪和毒素的沉积，也就会瘦下来，并且色斑也不会出现。绿甘蓝可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛；今天制作这款凉拌双色甘蓝，既清脆可口，又以其艳丽的色彩吸引眼球，还能把两种甘蓝的营养一网打尽，可谓一举多得，不可不试。
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1克
2克
9克

30
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   配菜(中级)
紫甘蓝 半棵
、
绿甘蓝 半棵
、
醋 2汤匙
、
酱油 半汤匙
、
葱花 3小段
、
姜 两片
、
干辣椒 3个
、
花椒 少许
、
盐 1勺
、
糖 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-16

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