松仁玉米青瓜粒
松仁,玉米含优质不饱和脂肪,是老人学生都比较适合的食品。颜色口感都很美!操作也简单。
69克
21克
65克
845
千卡
-
步骤1/7
松仁用微波炉连续烤3次,烤一次翻一下面。闻到香味,松仁一粒粒都涨鼓鼓的就行了。
-
步骤2/7
玉米剥粒,小青瓜切粒。
-
步骤3/7
红椒主要是调色,也可增加口感。
-
步骤4/7
锅烧7成热放橄榄油,先炒红椒。
-
步骤5/7
红椒炒软,放玉米和青瓜。
-
步骤6/7
炒的过程中,用锅铲将玉米粒按散,成一粒一粒。青瓜炒软,縮水,玉米粒鼓起来,放盐就好了。
-
最后一步
装盘,最后在面上撒上松仁。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-01-16
松仁玉米青瓜粒的相关分类
松仁玉米青瓜粒的相关推荐
-
减脂期吃这个!!低脂蔬菜蒸包,好吃没负担
1537088人看过 -
葱香手抓饼,原味手抓饼,简单易学,早餐必备!新手零失败!
204558人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
943472人看过 -
豆鼓豇豆
30117人看过 -
家常炒豆芽
260081人看过 -
降温必点的上汤奶白菜
49061人看过 -
#就是红烧吃不腻!#只需要三步简单营养早餐到手,超级软糯好喝
568595人看过 -
烤羊排 | 寒风迎大雪,滋补好食节
2427907人看过 -
#黄河路美食#冒烤鸭
108711人看过 -
砂锅牛肉
24296人看过 -
#肉食主义#爆炒黑鱼片
132573人看过 -
千层发面饼
857952人看过