鸡肉蔬菜炒意面的做法

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鸡肉蔬菜炒意面

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一个人也要好好吃饭！放寒假的中午爸爸妈妈不在家于是给自己炒了盘面面，哈哈，里面的蔬菜随意加啊~

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8克
56克
98克

657
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

主料：

鸡胸肉适量螺丝型意面适量西兰花几朵洋葱适量口蘑一朵甜豆几个胡萝卜半根适量番茄半个盐少许蚝油适量黑胡椒粉适量鸡精适量玉米粒一把

烹饪步骤

步骤1/8
各种食材洗洗切切。
步骤2/8
锅内烧水，放入橄榄油和少许盐焯熟甜豆，口蘑，西兰花和玉米粒。
步骤3/8
捞出备用。
步骤4/8 点击查看大图
锅里烧水，水开后放入一勺盐，然后放入意面开盖煮10min。
步骤5/8 点击查看大图
鸡肉提前切好，放蚝油和黑胡椒腌制半个小时。（这一步应该放在最前面..）
步骤6/8 点击查看大图
锅里倒入橄榄油，放入洋葱和鸡肉翻炒，然后加入番茄和胡萝卜。
步骤7/8 点击查看大图
最后加入提前焯好的蔬菜和意面翻炒，加盐和鸡精调味。
最后一步点击查看大图
盛盘，撒研磨黑胡椒！开呲！

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-14

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