南瓜蒸排骨——防癌解毒佳品
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排骨的肉香和南瓜的甜融合在一起,恰到好处。操作简单,造型却很能震住场,相当适合在家招待朋友露一手,保证hold住全场
营养分析
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22克
12克
94克
566
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
洗干净南瓜,先在底部削去一小片,然后将顶部切下作盖子,掏空南瓜籽和瓤,做成南瓜盅。
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步骤2/6
排骨洗净,斩成小块,加入腌料抓匀,腌制30分钟入味。
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步骤3/6
取一平底锅,烧热2汤匙,放入腌好的排骨,以中小火煎至微黄色。
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2015-01-14
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