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虾仁玉米炒饭

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余甘果蜜的厨房

虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 玉米具有开胃益智、宁心活血、调理中气等功效，还能降低血脂肪，并可延缓衰老、增强记忆力。其中，玉米含有维生素、镁元素、粗纤维，常食可促进肠胃蠕动、加速有毒物质的排泄，对瘦身很有益。 虾仁玉米炒饭，好鲜香味美哦。 食材：大米饭200克、虾仁60克、玉米粒50克 配料：洋葱、姜、料酒、蒸鱼豉油、精盐、食用油各适量
营养分析 查看详情

23克
23克
111克

734
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
大米饭 200克
、
虾仁 60克
、
玉米粒 50克
、
洋葱 适量
、
姜 适量
、
料酒 适量
、
蒸鱼豉油 适量
、
精盐 适量
、
食用油 适量
烹饪步骤
小贴士

1、虾仁加少许料酒腌一会可去腥。 2、玉米也可以焯一下水。 3、用了蒸鱼豉油，盐要少放或不放。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-13

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