橄露Gallo经典特级初榨橄榄油试用之西兰花森林香菇
豆果好活动，申请了橄露Gallo经典特级初榨橄榄油试用，很幸运被中了。于是很认真的做试用菜，美味切健康的菜肴才对得起这么高大上的橄露Gallo经典特级初榨橄榄油。西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”，西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率，还有杀菌和防止感染的功效。今天就来一道西兰花森林香菇。
13克
18克
21克
149
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/10
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准备好一个新鲜小的西兰花，（约500克左右，不需要太大。
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步骤2/10
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用水果刀顺着西兰花瓣切小朵；
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步骤3/10
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洗干净，浸泡十分钟；
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步骤4/10
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新鲜香菇4个，洗干净，去头，中间开三刀；
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步骤5/10
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捞起西兰花香菇，洌干水，
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步骤6/10
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900ml水烧开，（根据锅的大小，确定水量。）
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步骤7/10
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烧开的水锅，倒入西兰花香菇，鸡精（水要覆盖西兰花和香菇即可）
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步骤8/10
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中火煮二分钟即可；加入1勺盐，搅拌均匀，
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步骤9/10
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捞起西兰花、香菇装盘，加入1勺的橄露Gallo经典特级初榨橄榄油，均匀淋入即可。
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最后一步
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西兰花森林香菇出锅了。抗癌美食
1.西兰花选为开花的是新鲜好吃；
2.香菇最好用新鲜的，不需要用干的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-13
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