马蹄银耳雪梨牛奶红枣羹
今天得冬天好多人都咳嗽了看得自己都怕怕得，想想还是做点香港得糖水来预防预防吧！
20克
25克
150克
804
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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把银耳用温水泡开，然后换凉水泡一天一夜彻底泡软
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步骤2/5
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把雪梨削皮切块马蹄也削皮
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步骤3/5
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在锅里放上清水红枣洗干净把核弄点因为枣核是寒凉得没有核得枣是温得，我忘了拍了，放水要留点一会放牛奶不要把水放太满不然牛奶放不下了
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步骤4/5
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先把水煮开了再放牛奶然后放冰糖和枸杞煮开后开最小火慢慢炖1.30个小时这个时候银耳会变得很粘稠得
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最后一步
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这个是煮好得我炖得时间不够我家那位就要喝了
马蹄，雪梨可以滋阴润肺，止咳，防止流感病毒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-09
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