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胡萝卜配西兰花

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风中小荷

胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。由于胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用，经常食用可以增强人体的抗癌能力，所以被称为“预防癌症的蔬菜”。西兰花味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。这两种蔬菜营养价值高，色彩艳丽，搭配在一起，用葱蒜稍微调味，即可做出色香味俱全的家常小菜。
营养分析 查看详情

21克
8克
29克

319
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
胡萝卜 1小根
、
西兰花 半个
、
蒜瓣 4瓣
、
葱白 一段
、
植物油 适量
、
玉米淀粉 1调羹
、
盐 少许
烹饪步骤
小贴士

胡萝卜尽量汆透，否则口感不好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-08

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