鸡胸肉西兰花
对于减肥的人来说,这道低卡的鸡胸西兰花是最好的搭配啦,营养丰富,热量又低。大家不妨试下噢!
5克
47克
38克
371
千卡
-
步骤1/6
将鸡胸洗好,用黑胡椒、料酒、淀粉味上一个小时。
-
步骤2/6
土豆切块,煮熟。
-
步骤3/6
在平底锅加少量油,将土豆两面煎至金黄色,表面撒些盐。
-
步骤4/6
将西兰花和胡萝卜放入开水中焯一下,大概30秒左右,之后用凉水冲下,可使西兰花和胡萝卜色泽鲜美。
-
步骤5/6
可以选择用油煎鸡胸或者不放油。煎鸡胸的时候可以放些水,使鸡肉缩水,肉质鲜美,不然鸡胸会很柴哦。
-
最后一步
点击查看大图
最后一步摆盘,不错吧。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-01-07
鸡胸肉西兰花的其他做法
-
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#西兰花口蘑鸡胸肉
-
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
-
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#西兰花炒鸡胸肉
-
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#西兰花口蘑鸡胸肉
-
#感恩节烹饪挑战赛# 鸡胸肉炒西兰花
-
好吃不长肉——西兰花鸡胸肉
鸡胸肉西兰花的相关分类
鸡胸肉西兰花的相关推荐
-
爆炒金针菇
66217人看过 -
#新年好食,只炼好事#早餐炼乳奶排
432442人看过 -
#憋在家里吃什么#茄汁金针菇肥牛卷
7826164人看过 -
#打工人的健康餐#西红柿鸡蛋面
178661人看过 -
自制减肥菜——凉拌菜花木耳
1000825人看过 -
奶香大米糕
318557人看过 -
家庭版宫爆鸡丁
4559658人看过 -
烤黑椒土豆块
58026人看过 -
一锅搞定一餐饭——【素炒面片】
275760人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴# 鱼香肉丝
634436人看过 -
夏日必备❗️凉拌黄瓜❗️低卡减脂又开胃
975420人看过 -
#入秋滋补正当时#凉拌黄瓜
5059258人看过