核桃粉泡燕麦片营养早餐
我的老家在黑龙江,每年我奶奶都上山捡蘑菇和山货,还有野生核桃,东北野生核桃是小个的,果仁很小的,她这两年腿脚不太好就没上山,我过年时候说带点回北京,奶奶就给我抠了2斤核桃仁,吃不了,而且很少吃,去超市卖六个核桃喝,配料表很多添加剂,不喜欢化学添加剂,突发灵感用核桃做饮品,早上就做了这个煮核桃粉。
11克
5克
26克
168
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/7
点击查看大图
拿出适量核桃仁
-
步骤2/7
点击查看大图
用平底锅或是微波炉加热,不要弄糊,主要是蒸发水分
-
步骤3/7
点击查看大图
晾凉后粉碎
-
步骤4/7
点击查看大图
核桃有油脂,所以不能成粉末,粘在一起的泥状
-
步骤5/7
点击查看大图
准备适量燕麦片
-
步骤6/7
点击查看大图
煮开水,把核桃泥放入搅拌,开锅后放入燕麦片,3分钟后关火,注意搅拌,不能让沫溢出。再焖至5分钟。
-
最后一步
点击查看大图
盛到碗中加糖,即可
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-01-05
核桃粉泡燕麦片营养早餐的其他做法
核桃粉泡燕麦片营养早餐的相关分类
核桃粉泡燕麦片营养早餐的相关推荐
-
《早餐的新滋味——燕麦片早餐饼》
1455932人看过 -
纯燕麦片这样吃,少脂、营养、还好吃:《牛奶鸡蛋燕麦提子粥》
1226338人看过 -
蓝莓燕麦片(早餐or下午甜点)
16963人看过 -
燕麦片黄豆浆
71193人看过 -
牛奶燕麦片
721677人看过 -
鱼骨豆腐汤
44976人看过 -
白灼青虾
98697人看过 -
酥脆小零食|granola坚果烤燕麦片#一道菜表白豆果美食#
473377人看过 -
排骨炖土豆
19022173人看过 -
虾滑虾球
13419人看过 -
平菇炖豆腐
63991人看过 -
羊肚菌炖白鸽
305043人看过