核桃粉泡燕麦片营养早餐
我的老家在黑龙江，每年我奶奶都上山捡蘑菇和山货，还有野生核桃，东北野生核桃是小个的，果仁很小的，她这两年腿脚不太好就没上山，我过年时候说带点回北京，奶奶就给我抠了2斤核桃仁，吃不了，而且很少吃，去超市卖六个核桃喝，配料表很多添加剂，不喜欢化学添加剂，突发灵感用核桃做饮品，早上就做了这个煮核桃粉。
11克
5克
26克
168
千卡
这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
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步骤1/7
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拿出适量核桃仁
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步骤2/7
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用平底锅或是微波炉加热，不要弄糊，主要是蒸发水分
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步骤3/7
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晾凉后粉碎
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步骤4/7
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核桃有油脂，所以不能成粉末，粘在一起的泥状
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步骤5/7
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准备适量燕麦片
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步骤6/7
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煮开水，把核桃泥放入搅拌，开锅后放入燕麦片，3分钟后关火，注意搅拌，不能让沫溢出。再焖至5分钟。
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最后一步
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盛到碗中加糖，即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-05
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