白馒头
白馒头是北方人的主食，一日三餐离不开，如何蒸出一锅喧软的白白胖胖的馒头，除了把握好水分、酵母外，揉面和醒发是关键。
17克
124克
741克
3590
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/20
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面盆里放少量的清水，水量在配方之内，放入酵母浸泡一会；
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步骤2/20
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放入面粉，加入余下的清水；
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步骤3/20
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活成面团，一开始会比较沾手；
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步骤4/20
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揉好的面团，无需揉的非常光滑；放在温暖的地方发酵；
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步骤5/20
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冬天发酵时间稍长，大约2个小时，面团发酵至基本满盆；
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步骤6/20
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拉开面团看看，面团里都是大大的蜂巢一样；
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步骤7/20
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取出面团在案板上，撒手粉，使劲揉，图中是刚开始揉；
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步骤8/20
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揉至面团较光滑，再继续揉；
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步骤9/20
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一直柔到面团像图中一样，基本无气孔的样子，这需要揉面15分钟；
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步骤10/20
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把面团分割成10份，盖上保鲜膜防干燥；
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步骤11/20
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取一个面团，以转圈的方式使劲揉；
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步骤12/20
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如果感觉面团较软，可掺入适量的干粉，使劲揉至干粉全部融合到面团中；
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步骤13/20
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揉到非常光滑的状态，并逐步的开始收圆；
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步骤14/20
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面团反过来，就是这样子；
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步骤15/20
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用双手在面团的下部搓圆、搓高；
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步骤16/20
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面团下面垫上玉米皮，放入蒸锅中；最后醒发20-30分钟（冬天醒发时间稍长）；
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步骤17/20
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醒发后的面团，已开始膨胀并变轻；此时，冷水上锅，小火开始，上汽后蒸15分钟；
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步骤18/20
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到时间关火，立刻开盖，注意不要让锅盖中的水滴在馒头上，图中的馒头上就已经滴上水滴；
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步骤19/20
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蒸好的馒头拾到盖垫上放凉，馒头表面盖纱布。
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最后一步
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馒头完全放凉后，切开看看，非常密实。
馒头的水量约占面团的50-55%，要根据面粉的吸水性确定；从开始揉面，到馒头全部揉完，大约一个小时；最后醒发的时间要根据室温调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-03
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