减肥必备 香甜软糯南瓜玉米黄金粥
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南瓜和玉米都能有效的促进消化，脂肪和糖分都很低，是减肥的好食材，而且南瓜对女性的皮肤非常好。注意啦！！！煮粥的时候加一点红薯会更甜！！南瓜和红薯一起放才会特别甜
营养分析
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1克
5克
31克
147
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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这是玉米打碎形成的玉米粒碎渣，我们这边方言叫棒子渣，取适量的备用
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步骤2/3
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南瓜去皮切成小丁，红薯也去皮切成小丁，南瓜配一点红薯会特别甜，只要一点就可以
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最后一步
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然后放到锅里放适量的水，然后熬呀，熬呀，熬呀就可以吃了！！最好用高压锅，可以把南瓜焖的烂烂的
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-12-28
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