【减肥餐菜谱】清炒蘑菇青椒
本着健康营养低脂低热的要求,但绝不能在口味上打折而制作的美味菜。
0克
2克
9克
43
千卡
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步骤1/4
(抱歉晚上已没有时间照照片了)蘑菇洗干净,攥干,去掉硬根,撕成条。青椒切筷子粗的丝
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步骤2/4
锅放2/3羹匙的油,青花椒放里面,别等太热冒烟了,花椒稍出香味,下蘑菇,中小火炒黏出水
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步骤3/4
还是小火哦,再炒三分钟,下青椒丝、鸡粉,开大火,点一点盐哈,少之又少最好,放蒜片,翻三五个身,就出锅了。本来要用淀粉勾芡,还是省却些大卡了,并且有芡汁,油就容易挂在菜上。
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最后一步
放心的吃吧!
减肥者第一要完全禁止含糖饮料。但在做菜时不仅要低热量,而更主要的是减盐。减少水分滞留,影响细胞代谢,让身体在微观状态也是朝健康发展的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-12-15
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