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鳕鱼豆腐汤——冬季暖身

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鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美,口感鲜美嫩滑。加上营养丰富的豆腐炖汤,是一道老少皆宜的补钙佳品。
营养分析 查看详情

32克
75克
10克


635
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
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10-30分钟   |   配菜(中级)
烹饪步骤
小贴士

鳕鱼刚下锅煎的时候不要动,等煎至底部定型后再翻面,因为鳕鱼肉质很嫩,容易破碎。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2014-12-09

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