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营养早餐

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泡菜炖肉

通过菰米的试用很开心。收到就做起来了。查阅了一些资料，菰米也叫野米，营养价值极高，被誉为“谷物中的鱼子酱”。在烹煮之前需要充分的泡发，一般情况下加入适量水煮上45-60分钟就可以了，米会从侧边开花，如果是从背面开花，说明煮过了。煮好的菰米冷热都很好吃，所以今天用着做了一款沙拉，吃起来超棒，很香很有嚼劲~做早餐不错的。
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
菰米 20G
、
家乐浓汤宝（老母鸡味） 1块
、
火腿肉片 3片
、
生菜 2片
、
圣女果 2个
、
鹌鹑蛋 1个
、
沙拉酱 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-12-09

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