低糖全麦吐司
这是一个特别适合做主食的吐司,糖量少于粉量的10%,吃起来基本吃不出甜味了,所以做三明治也是一等一的合适,不抢味,又健康。 配方是一个450G标准吐司盒的量,面团重量大概在470G左右,量略局促,所以只能做带盖的了,我做了两倍的量。ACC说,其实我是偷懒,面包机的最大和面量是900G,我想一次做两条吐司,所以吐司的粉量有所控制,但还是超出了最大量,算是“冒险”,大家请勿随便模仿,当然厨师机那又另当别论了。 另有一说,以前自己不做面包的时候,也经常买全麦面包吃,但现在想来,真是傻到家了,那所谓的全麦面包不过是染色面包,没有麸皮,颜色是好看的棕色,还特别均匀细腻,终究没有自己做的放心呀。
31克
45克
227克
1124
千卡
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步骤1/12
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用料:高粉180克,全麦粉90克,橄榄油18克,牛奶126克,鸡蛋40克,糖18克,盐3克,酵母4克
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步骤2/12
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把液体材料,称量好后投入面包机中。
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步骤3/12
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再把粉类也同样放入面包机,需要注意的是,盐不可直接接触酵母,所以一定要分开放。
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步骤4/12
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搅拌至能拉出较透的膜即可,面包机大概40分钟左右,但不同品牌和型号又有所区别,但切不可过度搅拌,以免搅拌过头。
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步骤5/12
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发酵至原来的2~3倍大,这个过程不可以时间为定论,需以状态来判断,用手戳一个洞,不反弹也不下陷是最合适的。
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步骤6/12
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均分成三个小面团(我做的是两倍的量),稍揉圆后盖上保鲜膜松弛15分钟。
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步骤7/12
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将小面团擀成长舌状,一边略薄。
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步骤8/12
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由厚的那边卷起。
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步骤9/12
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放入吐司模中,两边都先靠边,再放中间的,之后于温度35度,并有一定湿度的空间中进行最后发酵。发酵的环境各人不同,此处略过不表。
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步骤10/12
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发到模具的八九分满左右,八分满烤出来边角是圆的,九分满就是直角的。
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步骤11/12
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盖上盖子,烤箱预热好后放入烤箱,中下层,180度,35~40分钟。
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最后一步
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烤好后,吐司脱模凉到手温,装袋保存,完全冷却后再切片。
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发布于 2014-12-07
低糖全麦吐司的其他做法
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