韭菜炒豆腐干
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15克
13克
11克
222
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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韭菜切节,豆腐干切切细条(丝)备用。泡椒切粹,猪肉切丝备用。如图所示。
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步骤2/3
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架锅放油30ml 烧至7成热,放豆瓣,花椒,泡椒,老姜下去炒15秒,然后放肉丝、盐炒20秒,再放豆腐干下去继续炒20秒。这时放50ml 水到锅内大火炒20秒(加水是为了高温消毒灭菌)后减小火力放韭菜到锅内再炒25秒。
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最后一步
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韭菜(韭黄)最后放是为了保持韭菜避免炒老,放韭菜前需要确定锅内菜的咸淡,适合口味后再放韭菜。起锅前放点味精或鸡精即可。此菜做法比较简单,几乎是一学即会。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-11-21
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