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辣椒炒鱿鱼的做法

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辣椒炒鱿鱼

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放假一个人的午餐

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4克
47克
10克

281
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鱿鱼 1个

、

辣椒 4个

、

盐 1g

、

酱油 1g

、

蒜 1g

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
1，清洗好鱿鱼，辣椒！
步骤2/3
2，切好鱿鱼块，锅里烧开水，过水鱿鱼！
最后一步
3，过完水的鱿鱼捞起来，拎干！锅中放油，爆炒辣椒，等待两分熟的时候，倒入鱿鱼，一起炒…加辅料盐酱油！

小贴士

鱿鱼在做之前一定要把鱿鱼表层模撕掉！过水的时候不要太久，会老！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-11-12

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