孜然羊肉煲:今天立冬,我们吃羊肉吧
今天立冬, 我们吃羊肉吧, 温补一下身子,过个暖冬。
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步骤1/18
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羊肉选带皮的羊排部分。
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步骤2/18
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南姜和竹蔗洗净。
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步骤3/18
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土豆洗净,去皮,切块。
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步骤4/18
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洋葱去除外皮,洗净,切丝。
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步骤5/18
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羊排洗净,加一块南姜、冷水下锅,大火煮开,将煮过的羊肉取出,洗去浮沫待用。
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步骤6/18
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取一砂锅,煮开水,略没过羊肉即可。
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步骤7/18
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加入羊肉、竹蔗与剩下的南姜。
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步骤8/18
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大火煮开,转小火煮1个小时左右。
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步骤9/18
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取出羊肉,沥干水分待用。
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步骤10/18
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锅中下油,下洋葱炒出香味。
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步骤11/18
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将洋葱取出,放入砂锅中。
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步骤12/18
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放入土豆块。
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步骤13/18
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原锅略加点油,下羊肉。
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步骤14/18
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用中火将羊肉煎至两面均略带焦黄。
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步骤15/18
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下孜然粉与孜然粒。
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步骤16/18
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下料酒、酱油与白糖,将羊肉翻炒均匀。
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步骤17/18
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将炒过的羊肉与酱料放在土豆上,倒入煮羊肉的羊肉汤。
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最后一步
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大火煮开,转中小火再煮15分钟,可略微加点盐调味。
去除羊肉膻味,得先过水,煮时不盖盖子,可更好地挥发腥味。
潮汕这边去除羊肉的膻味时,喜欢用南姜。羊肉过温补,用竹蔗中和,可除热。
孜然粒的香味比孜然粉更佳,若有孜然粒更好,没有就单纯用孜然粉亦可。
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发布于 2014-11-07
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