蜜汁叉烧肉
叉烧在广式快餐中被点率是极高的，有单独的叉烧饭，也有双拼的叉鸡饭（叉烧和白斩鸡）和叉鹅饭（叉烧和烧鹅），都是非常美味的。做叉烧肉我选用的是上下有点肥肉，中心则夹着带梅花的瘦肉，这种肉厚度也刚好，烤制中把上下多余的油脂都烤去了，成品是香甜多汁，而且肉质嫩而爽口。这道菜是我们家的保留菜之一，我们家的两个小朋友也特别爱吃。
1克
3克
98克
225
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/13
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先把猪肉洗净沥干水份。
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步骤2/13
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猪肉切成约4指宽的长条，先加入白糖抓匀腌制至糖全部溶化，中途要翻动几回。
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步骤3/13
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依次加入花雕洒，盐，生抽，老抽。
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步骤4/13
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用双手抓匀并按摩一会儿。
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步骤5/13
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把肉连同腌汁一起移入保鲜盒内，盖好入冰箱冷藏过夜。
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步骤6/13
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腌好的肉摊在烤网上稍微沥去酱汁。
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步骤7/13
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把蜂蜜和麦芽糖舀入碗内，隔水蒸至溶化。
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步骤8/13
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在肉的上下都刷上蜜汁。
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步骤9/13
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烤箱预热两分钟，烤盘上铺上锡纸接油，把烤网置上数第二层，上下火加热风，220度烤30分钟左右。
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步骤10/13
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烤好后取出，待温热时切块即可食用。
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步骤11/13
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成品图。
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步骤12/13
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成品图。
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最后一步
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细节图
1.做叉烧肉一定要选好食材，如果买不到这种肉，可以买梅头肉，实在买不到这两种肉，可以用五花肉，但口感就略差些。
2.烤的时间和温度要根据自己的烤箱来调节。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-10-20
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