纯食疗暴瘦35斤减肥记——蔬菜+蛋白质食谱篇
到了能吃蔬菜的日子,当然可以在之前吃的蛋白质食谱基础上,再炒个蔬菜吃,但是要带饭的上班族会比较麻烦的啦!!要洗两次锅!(⊙v⊙)嗯烧在一起最赞了!!! 这只是个目录!!!! 因为有不少亲,只看步骤不看前言,引起不少误会,现在去掉简单版做法,请从指路连接进入菜单仔细阅读!!!步骤也有指路到菜谱详细做法!!!里面有很多要点!!!!不要都没看完就吐槽好么-、-真心蛋疼 完整菜单指路 #戳链接#
星级按照我的口味和便利程度来标
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步骤1/16
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番茄牛肉原汁原味,完全不加水。现在也是同事们的宝宝最爱的食物!http://www.douguo.com/cookbook/1052959.html
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步骤2/16
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北极虾酿苦瓜苦瓜要脆脆的好吃http://www.douguo.com/cookbook/1051627.html
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步骤3/16
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咸菜炒魔芋魔芋吃法很多哒~~http://www.douguo.com/cookbook/1051649.html
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三文鱼骨蘑菇汤娃娃菜才是真绝色http://www.douguo.com/cookbook/1054629.html
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步骤5/16
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三文鱼炒蘑菇我爹买蘑菇都是一大包,我就一半用来烧汤,一半用来炒着吃了http://www.douguo.com/cookbook/1054648.html
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步骤6/16
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北极虾炒西兰花北极虾我真心买太多了,看了下购物记录买了近40斤…………北极虾炒各种蔬菜的话还是西兰花好吃http://www.douguo.com/cookbook/1054702.html
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步骤7/16
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燕麦麸薄饼燕麦麸要缓效期才能加入,虽然这玩意缓效期的蛋白质日也可以吃,但我还是放这里了燕麦麸第二好吃的吃法!就这样,做早餐不错http://www.douguo.com/cookbook/1058304.html
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步骤8/16
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番茄酱各种酱料系列第二弹!番茄酱来咯~~可惜不能配薯条吃http://www.douguo.com/cookbook/1062166.html
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步骤9/16
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意式海鲜汤番茄酱君是个小能手~http://www.douguo.com/cookbook/1064619.html
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步骤10/16
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带饭专用青椒炒猪肝http://www.douguo.com/cookbook/1078455.html
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步骤11/16
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鲜虾豆腐汤http://www.douguo.com/cookbook/1079793.html
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步骤12/16
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酸菜鱼片http://www.douguo.com/cookbook/1081198.html
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步骤13/16
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油淋辣椒这是全素全素,记得吃的时候自己加个荤的,写上只因为我喜欢吃…………http://www.douguo.com/cookbook/1081202.html
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步骤14/16
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香菜炒牛肉味道不错就是塞牙http://www.douguo.com/cookbook/1111666.html
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步骤15/16
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洋葱炒牛肉http://www.douguo.com/cookbook/1209936.html
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最后一步
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萝卜炖牛肉青蒜青蒜~~(⊙v⊙)嗯http://www.douguo.com/cookbook/1209929.html
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-10-18
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