雪梨炖三白
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秋季去火润肺最佳饮品!
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1克
8克
76克
287
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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银耳洗净,泡水四小时左右
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步骤2/4
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莲子,百合一起泡水四小时,莲子心不要去掉,最精华就是它了。
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步骤3/4
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泡好后,用砂煲大火炖2小时。
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最后一步
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雪梨切成这样块状,加入冰糖一起入锅小火再炖6小时,天亮起床就能吃了。
小贴士
三白:银耳,莲子,百合。建议使用慢火砂煲炖,很滋润哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-10-13
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