阴润肺的---莱阳梨炖三白
三白：即是百合、莲子、银耳；百合具有良好的营养滋补之功， 而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用； 莲子有养心安神的功效； 银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。 莱阳梨本身具有润肺止咳化痰的作用， 莱阳梨炖三白具有极好的滋阴润燥的功效。
1克
6克
26克
129
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/7
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银耳、莲子、百合用清水泡上
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步骤2/7
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4个小时之后，将浸泡好的银耳摘掉根部，撕成小朵；百合洗净；莲子去掉芯，洗净；莲子心不要扔掉，可泡水喝，清热败火；
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步骤3/7
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砂锅里放清水，放入洗净的银耳、莲子、百合，盖上锅盖，用大火煮开；
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步骤4/7
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开锅后转小火，炖45分钟；
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步骤5/7
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莱阳梨一个，洗净去皮、切块；
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步骤6/7
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45分钟后，银耳已炖至透明状，汤也开始呈现胶质；放入梨块，再炖15分钟；15分钟后，放入冰糖，关火；
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最后一步
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待冰糖融化，即可开喝；
开锅后用小火，银耳要炖出胶质
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-10-02
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