清炖羊肉
清炖羊肉是新疆各民族都喜爱的特色餐品。羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较牛肉的和他肉累脂肪含量都要少,胆固醇含量少。配料青萝卜和胡萝卜是老百姓餐桌上最常见的美食,含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素,老少皆宜。秋风萧瑟的季节,来一锅香喷喷的清炖羊肉大快
2克
11克
76克
325
千卡
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步骤1/5
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羊腿斩件后过开水捞入汤褒,加适量的水,加入花椒适量(怕吃花椒的可以用纱布包起来),花椒能很好的去除羊肉的腥味,大火加热。
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步骤2/5
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羊肉一边炖着,一边将其他材料处理好。葱切段,姜切大块拍碎,萝卜土豆等去皮后切大块。
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步骤3/5
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姜最好拍的很碎,这样姜汁能煲出来,汤吸收姜汁会微辣,即驱寒又好味。
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步骤4/5
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将所有材料都加到汤褒中,大火烧开,去泡沫,转中小火慢慢煲,至少1钟头以上。
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最后一步
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出锅后酌量加盐和白胡椒粉即可,还要有香菜!
羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较牛肉的和他肉累脂肪含量都要少,胆固醇含量少。
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发布于 2014-09-25
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