精神恍惚的做法大全

#打工人的健康餐#低卡高蛋白的营养午餐～凉拌西葫芦鸡丝

鸡胸肉西葫芦酱油香醋蚝油蒜盐糖小米辣饮用水

JUJURAI

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#在家做出五星级牛排#黑椒菠萝牛肉粒

牛排菠萝黑胡椒碎生抽蚝油生粉白砂糖食用油大蒜

薯条沾腐乳

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#打工人的健康餐#素炒馒头丁

馒头鸡蛋黑胡椒海盐洋葱胡萝卜芹菜西兰花梗蚝油白糖食盐食用碱

虫懒懒

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菠菜瘦肉粥

猪瘦肉菠菜大米食盐胡萝卜小葱姜

阿冒冒美食

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#打工人的健康餐#腊肠藕片荷兰豆

莲藕荷兰豆腊肠色拉油太太乐鸡汁调味料盐

爱家爱娃爱美食

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#打工人的健康餐#快手能量早餐～鸡蛋奶酪黑麦三明治

黑麦面包鸡蛋奶油奶酪沙拉酱盐黑胡椒水果坚果

JUJURAI

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#打工人的健康餐#番茄肥牛盖饭

米饭肥牛番茄洋葱生抽蚝油料酒白糖豆瓣酱胡椒碎橄榄油芝麻葱花

小鱼哥的私房

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春饼合菜正当时，简单打包春天味

韭菜（炒合菜）菠菜（炒合菜）绿豆芽（炒合菜）猪瘦肉（炒合菜）粉丝（炒合菜）食盐（腌料）砂糖（腌料）生抽（腌料）生粉（腌料）生姜（腌料）油（腌料）甜面酱（酱汁）蚝油（酱汁）生抽（酱汁）油（炒合菜）高筋面粉（春饼）温水（春饼）

Hui食

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#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋（减脂餐）

西蓝花鲜虾蒜蚝油生抽（海鲜酱油也可）小米辣胡萝卜玉米粒辣椒面白芝麻醋

秋鸽私厨

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#打工人的健康餐#快手早餐，简单营养的韭菜鸡蛋饼

韭菜面粉鸡蛋盐油五香粉和胡椒粉

吴妈厨房

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低脂菌菇三鲜汤

虾蟹味菇香菇鸡蛋豆腐葱枸杞枣片黑胡椒碎盐

听花开vivi

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#打工人的健康餐#肉末豆角打卤面

新鲜豆角（5-6人份）肉末面条大葱姜花椒大料桂皮香叶生抽老抽蚝油盐鸡汁小葱白胡椒粉料酒

天蝎座小菜姬

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#打工人的健康餐#一口爆汁小笼包

猪肉馅食材猪肉末生抽老抽葱花葱姜水盐十三香香油包子皮食材中筋面粉冷水猪油盐白糖酵母

晓筱家

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#打工人的健康餐#巨好吃老式粗粮软饼干

低筋面粉玉米面牛奶玉米油鸡蛋糖泡打粉酵母蛋黄白芝麻

小小庆回国

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#打工人的健康餐#焦香软糯的炸锅版土豆鸡丁蛋饼

鸡胸肉土豆鸡蛋盐胡椒粉葱花

JUJURAI

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口蘑鸡翅，一口一个太香了！！

口蘑姜葱生抽老抽耗油淀粉盐黑胡椒粉千岛源山茶油

千岛源茶油

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