提供高质量蛋白质的做法大全
高质量的烤牛肉
牛肉里脊 苹果 虾 芹菜 胡萝卜 洋葱 土豆 盐 胡椒粉 香辣牛肉酱 安佳黄油 安佳淡奶油 淀粉 橄榄油 绳子（捆牛肉用） 糖 肉桂粉 红酒
萍萍640-创意料理组
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蛋白质大爆炸
蒜 姜 洋葱 鸡蛋 黄瓜 虾仁
小雨的学霸妈咪
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蛋白质营养豆浆
花生 黄豆 纯净水
郭元奕
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［蛋白质］照烧牛肉
牛肉馅儿 蜂蜜（或代糖） 酱油 辣椒面 芝麻油 黑胡椒 洋葱碎 姜末
枫哥滴小帮厨
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#春天肉菜这样吃#蛋白质满满，口感赞
鸡中翅 茨菇 姜 蒜 盐 糖 料酒 八角 红烧酱油
糖星麻麻
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早蛋杯——优质蛋白质开会
内酯豆腐 水煮玉米豌豆胡萝卜 水煮虾仁 水煮西兰花 水煮蝴蝶意面 鸡蛋 味增
滋润的鳙鱼很幼小
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水煮牛肉，水煮肉片，高质量推荐
腌制：牛肉、酱油 腌制：生粉、料酒 调料：葱姜蒜、干辣椒 调料：花椒、豆瓣酱 调料：盐、鸡精 配菜：豆芽
小美的美食
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蛋白质满满：白玉菇炖蛋
葱、姜 白胡椒粉 生抽 鸡蛋 白玉菇 香油 牛奶
羽翙的贪吃小厨房
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［蛋白质］黑椒鸡胸
鸡胸肉 橄榄油 黑胡椒酱 盐 十三香 生抽 黑胡椒粉
枫哥滴小帮厨
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［蛋白质］奥尔良鸡腿
鸡大腿 奥尔良腌肉粉 盐 生抽 洋葱碎
枫哥滴小帮厨
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#流感季饮食攻略#冬流蛋白质多维膳食
鸡蛋 虾仁 西兰花 花生 味达美花雕料酒 太太乐鸡精 太太乐鲜鸡汁 食用油
涓涓小溪长流水
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#安佳食力召集 力挺新一年# 多吃它，增加蛋白质，营养好吃
冷冻虾仁 植物油 裹炸粉
暮色影子
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#食在幸福年 总有新花样#超简单-高蛋白质的韭菜汤
土豆 韭菜 火腿 白胡椒 盐 鸡汁 香油
木瓜甜甜
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蛋白质满满的金丝芙蓉虾
黑虎虾/鲜虾 面包丝 葱、姜 黑胡椒粉 生抽 料酒 泰式甜辣酱或其它喜欢的酱
流光舞
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#安佳食力召集 力挺新一年# 多吃它，增加蛋白质，营养好吃
冷冻虾仁 植物油 裹炸粉
暮色影子
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满满的蛋白质～煎鲭鱼
青鱼 料酒 生抽 植物油/橄榄油
晴天小猪0320
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