碘的做法大全
#未来航天员-健康吃蛋#虾皮紫菜跑蛋，补碘又补钙
圣迪乐鸡蛋 淡虾皮 紫菜 香葱 盐 油
飞扬漫舞
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宝宝辅食-吃它可以增强宝宝记忆力，还能补碘，别让缺碘影响宝宝
米饭 猪肉 生活选集紫菜 玉米淀粉
宝宝营养辅食
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宝宝辅食-比奶豆更健康、比小饼更好吃，补碘又补钙
低筋面粉 蛋黄 植物油 冲泡好的奶粉或牛奶 白糖
宝宝营养辅食
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无碘饮食。早餐（真的很想吃蛋的辦法）
蛋白 蔥花 冷凍玉米粒 純咖喱粉 無碘鹽
悠哉的朵莉絲
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低碘飲食：好食慾酸黃瓜饅堡（簡單到不行的快手早餐
五花肉片 小黃瓜15公分長 蘋果醋 糖 饅頭 無碘鹽 白芝麻 現磨胡椒粉 羅勒
悠哉的朵莉絲
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低碘飲食：薑汁燒肉飯
五花肉片 洋蔥 玉米筍 薑絲 薑水 米酒 蘋果醋或醋 糖 無碘鹽 蔥花 現磨胡椒粉 芝麻粒
悠哉的朵莉絲
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碘面
食用碘 面粉 盐 红萝卜 白萝卜 木耳 豆腐
A心有所属
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低碘飲食-玫瑰小饅頭
高筋麵粉 牛奶（或水） 糖（二砂白糖皆可） 酵母 自製紅豆醬（混色用可不加）
悠哉的朵莉絲
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低碘飲食：誒？怎麼有魚^_^
1草魚排 1油、胡椒粉、鹽 2絲瓜切片 2木耳切絲 2薑絲 2油、麻油 2無碘鹽
悠哉的朵莉絲
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低碘飲食：香菇麻油雞小火鍋
黑麻油 薑絲或片 土雞腿切塊 有機木耳切絲 有機金滑菇 有機番茄 有機杏鮑菇 有機小白菜 乾香菇泡軟
悠哉的朵莉絲
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快手低碘饮食。早午餐。簡單輕鬆
肉片 無碘鹽 有機青椒 現磨胡椒粉 橄欖油 麻油（調味用） 檸檬冰塊 冷凍蔓越梅 冷凍藍莓 蜂蜜 無鹽饅頭
悠哉的朵莉絲
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低碘飲食-二菜晚餐。有鐵板燒感覺的肉肉～
1雞腿肉去骨 1蒜末 1菇類 1番茄 1現磨胡椒粉 1黃砂糖 2-薑片 2-有機小白菜 2-有機鮮木耳絲 2-苦茶油 1蔥花 1米酒
悠哉的朵莉絲
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#秋日养生这样吃#淮山黑米发糕（酵母粉版）
黑米 大米 干淮山片 干莲子 干茯苓粒 —————— 牛奶 耐高糖酵母粉 白砂糖 葡萄干
薯条沾腐乳
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#秋日养生这样吃#大人和小孩都特别爱的瓦罐汤，营养又美味！
猪肉 山药 鸡蛋 菌菇
禹彤烘焙
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#秋日养生这样吃#黑芝麻红枣馒头卷
中筋面粉 黑芝麻粉 酵母 红枣 40度温水 铺的食材 红枣碎 黑芝麻碎
心清似水淡若云
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#餐桌上的春日限定#春天出游首选Q弹绕指香的卤蛋（快速剥壳）
鸡蛋20个或者 桂皮 茴香 花椒 香叶 水 生抽 老抽 料酒 冰糖
B妈小厨
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